生理痛つらいから、かつお節つまんで寝る。

生理痛つらいから、かつお節つまんで寝る。

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女子に月1でやってくるぴえんごと

女子に月1でやってくるぴえんごと、生理。ぴえんって入れといたらちょっとでもポップになったかな。(ならん)

現実、全然ポップじゃない。お腹痛いしなんかイライラするし突然泣きたくなるしお腹痛いしもう何もしたくない!

だるおも〜

ほんまに辛い、、ほんまに!(半泣き)

日本のスーパーフード “かつお節”

そんなだるおも〜な時に活躍してくれるのがこれ

タラタタッタラー かーつーおーぶーしー  (ドラえもんみたいにすな)

かつお節って鉄分とか疲労回復の効果がある栄養素が入ってるんです。(知らんかった)

かつお節に栄養あるかどうかとか考えたことなかったけど、たしかに和食によく入ってるし、なんか健康には良さそう…!

かつお節の栄養素

じゃあ、具体的にどんな栄養素があるのか?おしーえておじいーさん〜♪

教えてくれるのはおじいさんではなく、こちらの記事。

引用:鰹節に含まれる栄養素と健康に良い14の効能【100g当たり成分表付き】

こちらの記事によると、かつお節にはこんなに健康効果があるんです!

これらの効能は、9種類の必須アミノ酸全てがかつお節に含まれていることでもたらしてくれます。それによって充分なタンパク質も生成してくれるため体づくりには最適とのこと!

さすが”日本のスーパーフード”、優秀。

具体的にどのような成分があるのかまとめてみました↓

①新陳代謝促進→イノシン酸

 脂肪燃焼促進→EPA・ヒスチジン・リシン

②血圧降下→かつお節由来ペプチド・EPA

 血流を良くする→ビタミンB12・葉酸・鉄分・EPA

 血糖値の上昇を抑える→イソロジン

 免疫力を高める→ビタミンE

 骨を丈夫にする→カルシウム・ビタミンD・リン・マグネシウム

③疲労回復→ペプチド・ロイシン

 ストレス解消→トリプトファン

 精神の高揚→フェルニアラニン

④アンチエイジング→ビタミンE・イノシン酸・タンパク質・ビタミンD・ビタミンB2・ビタミンB6・メチオニン・ヒスチジン・セレン

 美肌効果→トレオニン・バリン

⑤デトックス効果→カリウム・メチオニン

 細胞の活性化→DHA

いっぱい書いてありますが、かつお節には貧血を予防する鉄分を含んでることが分かります!(生理の時はとりま鉄が欲しいからこれはありがたい)

そして疲労回復効果のあるペプチドも含まれています!

ちなみに、かつお節のもとであるカツオはとんでもなく長距離を泳ぐ魚で、それができるのは疲労回復効果があるペプチドを体内に多く持っているからだそう、なるほど…!

その他にも、脂肪燃焼促進やダイエット・美肌効果がある栄養素などもたくさん含まれていてとても健康に良い食品なんです。

あと私が個人的に気になったのはストレス解消効果!

生理の時はイライラがめっちゃたまるし、そうでなくてもこのご時世、コロナのイライラもかつお節でぶっ飛ばしたい、、!笑

まとめ

ということで、生理でしんどい時はかつお節いっぱい食べてすぐ寝ましょう

しんどくて動けなくてもポテチ感覚でつまめますし◎(無理ある?)

私は、こないだとあるトップYouTuberが美味すぎる!と超おすすめしていた、即席かつお節レシピがあったので試しに作ってみました↓

かつお節inお味噌汁

レシピはこちら>
①お味噌を冷蔵庫から出して準備する。

②ケトルでお湯を沸かす。

③お湯を沸かしている間に、お椀にお味噌を入れて待機する。(ワカメなどがあれば入れるのもよし◎)

④お湯が湧いたら準備していたお椀に注ぐ。

⑤さいごに、かつお節をたんまりつかんで上にトッピングする。

これでできあがり!! (というか入れただけ)

やってそうで意外とやったことなかったレシピですが、かつお節の存在感大で、お味噌と出汁がマッチしてめちゃくちゃ美味しかった…!

食べてみて気付いたけど、かつお節って口の中に入って水分を含むと意外と噛みごたえがあるからダイエットによし、生理にもよし!笑

そして今回私を癒してくれたかつお節は、小林食品さんのかつお節

小林食品さんのかつお節は200種類以上もあって、その中から自分に合ったものを選べるんです!素敵

削り方もいろんな種類があって、それによって使い方も変わります。

たとえば、

厚いタイプは、出汁用で煮物・おでん・鍋物などに。

薄いタイプは、トッピング用でたこやき・お好み焼きに使うのは言わずもがな。

粉タイプは、混ぜ込む用でそのまま味噌汁や煮物に入れることで、わざわざ昆布などで出汁を取ったり化学調味料を使ったりしなくても美味しい出汁ができます◎

そして初めて利用される方へ、小林食品さんは

『業務用に鰹節をご使用されるあなたの「あんな風にしたい、こんなふうにしたい」という想いを叶える為に、丁寧にお話を聞く事を大切にする会社です。』

とのこと。

HPでは「業種別ご案内」として、めんつゆ会社・給食製造会社・うどん、そば店・チェーン店などにページが分かれていて、どの種類を選んだらいいか選び方が分からない方にもそれぞれの業種に合わせたかつお節を提供できるようにサポートを行っています◎

私がお味噌汁を作った時でも、かつお節を入れるだけで全く風味が変わったので、たしかにめんつゆやスープを作っている会社さんにとって”どのかつお節を使用するか”はすごく重要なポイントなんだなあと思いました!

さらに、小林食品さんでは無料サンプルもあるみたいです〜

種類は鰹厚削り類・鰹うす削り類だけでなく、だし・だしパックも!

商品紹介ページには、

「あなたの料理が変わります。」 あなたは、今のダシにたどり着くまでに、一体どれだけのダシを楽しんだでしょうか? まずは試してください。

との説明が。

そんなこと言われたらちょっと試したくなっちゃいますよね笑

あともう一つびっくりしたことが…

引用:小林食品ホームページ

こちらっっっ

なんと犬用のかつお節も販売されているんです!

カツオといえば、おさかなくわえたドラネコ〜♪を思い浮かべますが、犬もかつお節が大好きとのこと。笑

余談ですが、なぜ猫はカツオが好きなのかご存知でしょうか…?

実は【猫がカツオを好きなのは日本だけ】なのだそう(・◯・)ドユコト?

説明しよう!(シャキーン!)

答えはシンプルで、昔の日本人は魚中心の食文化だったため必然的に猫にあげる餌も魚が多くなります。それで”猫が魚好き”なのではなく、”日本人が猫を魚好きにした”だけというわけ。知らなかった、なんか猫ちゃんごめんね笑

と、ここまでかつお節について語ってきましたが…

こんなに栄養いっぱいで、いろんな料理にも使えるなんて。やっぱ

かつお節しか勝たん!☆